Individueel

Sport tweemaal per week aan huis of bij jou in de buurt. Integreer mijn training naadloos in je dagelijkse leven en zorg voor meer energie en een betere fitheid. Met mijn begeleiding en motivatie, specifiek aangepast aan jouw levensstijl en situatie, bereiken we samen je doelen en verbeteren we je welzijn, elke stap van de weg.

Integreer mijn training naadloos in je dagelijkse leven en zorg voor meer energie en een betere fitheid. Met mijn begeleiding en motivatie, specifiek aangepast aan jouw levensstijl, bereiken we samen je doelen en verbeteren we je welzijn, elke stap van de weg.

Aan huis

2x p/w

30 min

Elk niveau

Kracht

Cardio

Training aan huis

Aansluiten bij jouw schema

Ik begrijp hoe druk het leven kan zijn, vooral wanneer je jongleert met werk, familie, en sociale verplichtingen. Daarom zijn mijn trainingen ontworpen om naadloos aan te sluiten bij jouw dagelijkse routine.

Persoonlijke omgeving

Trainen in jouw eigen huis of een vertrouwde buitenomgeving maakt de ervaring niet alleen comfortabeler maar helpt je ook om je volledig te concentreren op je workout.

Alles wordt verzorgd

Je hoeft je geen zorgen te maken over sportmateriaal; ik breng alles wat nodig is voor een uitdagende en gevarieerde training.

Power Workouts

30 Minuten van Focus

In slechts 30 minuten per sessie zet ik een intensief programma neer dat je helpt je fysieke doelen te bereiken. Deze korte, maar krachtige workouts zijn speciaal ontworpen om maximale resultaten te behalen in minimale tijd.

Voor elk niveau

Of je nu net begint met sporten of al jaren traint, mijn workouts worden aangepast aan jouw niveau.

Variatie en Progressie

Elke maand vernieuw ik het trainingsprogramma met nieuwe oefeningen om je lichaam uit te dagen en je geest fris te houden. Dit voorkomt verveling en zorgt voor voortdurend vooruitgang door je lichaam te blijven prikkelen.

Doelen bereiken

Doelen Stellen

In de eerste sessie werken we samen om jouw persoonlijke doelen te definiëren, zodat je trainingstraject gericht is op wat jij wilt bereiken, of dat nu afvallen, spieropbouw of algemene gezondheidsverbetering is.

Lichaamsanalyse

Met behulp van een uitgebreide lichaamsanalyse krijg ik inzicht in jouw startpunt. Deze analyse, die zowel aan het begin als regelmatig gedurende je trainingstraject wordt uitgevoerd, geeft inzicht om de voortgang nauwkeurig te volgen en je training daarop aan te passen.

Echte Verhalen
Echte Resultaten

3 maanden

€255

/ maand

6 maanden

Populair

€245

/ maand

12 maanden

€235

/ maand

Strippenkaart (8 trainingen)

€275

eenmalig

Exclusief voor vrouwen

30 minuten per sessie

Training in jouw omgeving

Materiaal Voorzien

Tweemaal wekelijks sporten

Kracht training

Cardio oefeningen

Gericht op resultaten

Complete Lichaams-meting

Flexibele pakketten

Trainingen op maat

Zweten met een glimlach

Begin bij mij met een gratis proeftraining

Ontdek personal training vrijblijvend met mij. Enthousiast?
Samen vinden we jouw ideale pakket

Geen Zweet
Geen Paniek

Trainingen

Wat maakt jouw personal training uniek voor vrouwen

Als vrouwelijke trainer begrijp ik jouw behoeften en zorg ik ervoor dat je je veilig en ondersteund voelt tijdens elke sessie.

Wat als ik geen ruimte heb rondom mijn huis

Voor jouw training heb je maar weinig ruimte nodig. Slechts een paar vierkante meter is al voldoende, zolang je maar je matje kunt uitrollen. Als je geen tuin hebt, kun je denken aan een parkeerplaats, een speeltuin, een nabijgelegen parkje of groenstrook.

Hoe zit het met de warming-up

Ik verwacht dat je al warm bent voordat ik arriveer, zodat we direct aan de slag kunnen. Voor je eerste training stuur ik je een document met een voorbereidende warming-up en cooling-down, zodat je deze voor en na de training kunt doen. Ik wil namelijk niet dat je betaalt voor iets wat je zelf kunt doen.

Hoe weet ik of personal training geschikt is voor mij?

Haal jij nooit je doel of voel je je niet gezien of prettig in de sportschool? Personal training kan een oplossing zijn. Met persoonlijke begeleiding en aandacht, gericht op jouw doelen, help ik je om succes te behalen en je op je gemak te voelen in je eigen vertrouwde omgeving.

Is personal training geschikt voor beginners?

Absoluut! Als beginner is personal training juist een uitstekende keuze. Ik pas mijn programma's aan op jouw niveau en behoeften, en begeleid je stap voor stap om je doelen te bereiken. Of je nu nog nooit hebt gesport of al een tijdje uit de running bent geweest, ik help je graag om op een veilige en effectieve manier te beginnen met trainen.

Is personal training geschikt voor mij als ik lichamelijke klachten heb?

Zeker weten! Bij mijn personal training is jouw veiligheid mijn hoogste prioriteit. Voordat we van start gaan, hebben we een intakegesprek waarin je al je doelen en eventuele lichamelijke klachten kunt bespreken. Samen zorgen we ervoor dat je op een veilige en effectieve manier kunt trainen, afgestemd op jouw behoeften. Als je bijvoorbeeld al bij de fysiotherapeut of een andere specialist bent geweest, overleg ik indien nodig.

Wat gebeurt er als ik een blessure heb?

Als je een blessure hebt, is jouw gezondheid en welzijn mijn prioriteit. We zullen samen bekijken hoe we veilig kunnen blijven trainen zonder verdere schade. Afhankelijk van de blessure kunnen we de training aanpassen, alternatieve oefeningen vinden of tijdelijk rust nemen om volledig te herstellen. Het is belangrijk om eventuele blessures meteen te melden, zodat we samen een passende oplossing kunnen vinden.

Wat als het weer slecht is voor buitentraining?

Geen zorgen! Bij extreem slecht weer, zoals code oranje/rood of onweer, annuleren we de training. Maar maak je geen zorgen, we halen de les gewoon op een ander moment in. Bovendien bied ik de mogelijkheid om de training via ZOOM bij te wonen, zodat we de consistentie en flexibiliteit in jouw trainingsprogramma kunnen behouden.

Abonnement

Kan ik ook 1x per week sporten?

Ik begrijp dat iedereen een ander schema heeft en ik pas me graag aan jouw behoeften aan. Als één keer per week trainen voor jou werkt, dan zorgen we ervoor dat elke sessie optimaal benut wordt.

Hoelang is de strippenkaart geldig?

Je strippenkaart is 3 maanden geldig.

Hoe lang zijn de credits geldig?

Je credits zijn geldig tot het einde van de huidige maand, en je kunt eventuele overgebleven credits nog twee extra maanden gebruiken. Zo heb je voldoende tijd om je trainingssessies te plannen en ervan te profiteren.

Bied je ook voedingsadvies aan?

Een gezonde levensstijl gaat hand in hand met goede voeding. Daarom bied ik gepersonaliseerd voedingsadvies aan als onderdeel van mijn programma's.

Voortgang

Hoe snel kan ik resultaten verwachten?

Resultaten verschillen per persoon, maar met consistentie en toewijding kun je al binnen enkele weken verbeteringen zien. Samen stellen we realistische doelen op en werken we stap voor stap naar jouw gewenste resultaten toe.

Hoe wordt mijn voortgang gemeten?

Ik meet je voortgang door elke maand een uitgebreide lichaamsanalyse uit te voeren, waarbij ik verschillende factoren, zoals gewicht en lichaamssamenstelling, in kaart breng. Door deze gegevens zorgvuldig bij te houden, kan ik het programma indien nodig aanpassen om ervoor te zorgen dat je op de goede weg blijft. Daarnaast werken we tijdens iedere trainingsmaand consequent aan dezelfde oefeningen, wat resulteert in merkbare verbeteringen. Zo zal je opmerken dat je na verloop van tijd zwaardere gewichten kunt hanteren, meer herhalingen kunt doen of minder snel buiten adem bent.

Planning

Hoe plan ik een training in?

Wanneer je begint bij InHerBalance, krijg je toegang tot je eigen account. Hierin kun je je lessen inplannen in het rooster en ze indien nodig annuleren.

Hoe zit het met vakantie’s?

Geen zorgen! Bij InHerBalance kan je gewoon blijven trainen tijdens de vakantieperiodes, tenzij ik zelf op vakantie ben;). Als ik of jij er even tussenuit bent, hoef je je echter geen zorgen te maken. Je ongebruikte credits van die maand neem je namelijk gewoon twee maanden mee, zodat je ruim de tijd hebt om ze in te halen. En als je toch wilt blijven trainen terwijl je op vakantie bent, is dat ook mogelijk! Je kunt eenvoudig een workout inplannen via ZOOM, zelfs vanaf je vakantieadres. Zo kun je blijven werken aan je gezondheidsdoelen, waar je ook bent.

Wat als ik een keer niet kan trainen, kan ik deze annuleren?

Als je je training meer dan 24 uur van tevoren annuleert, ontvang je je credit terug. Helaas, als je binnen 24 uur annuleert, verlies je je credit.

Individueel