Zwanger en sporten

Ga als een fitte, zelfverzekerde en sterke mama je bevalling tegemoet. Vanaf het begin van je zwangerschap kan je starten, later mag natuurlijk ook. 

Aan huis

2x p/w

30 min

Elk niveau

Kracht

Cardio

Sporten tijdens zwangerschap

  • Gezonde groei van de placenta
  • Minder kans op zwangerschapsdiabetes
  • Kans op rugklachten vermindert
  • Beter en diepere slaap
  • Vaak sneller herstel na je bevalling
  • Beter humeur tijdens je zwangerschap 🙂

Personal training aan huis

Geen reistijd. Ik kom naar jou toe. Sporten in je tuin, parkje in de buurt of op een andere plek vlakbij jouw huis, ik neem ook alle sportmaterialen mee.

Work-out van 30 minuten

Wat mag wel wat mag niet. Maak je geen zorgen hier houd ik rekening mee. De work-out is gebaseerd op jouw lichaam en hoever jij in je zwangerschap bent.

Afgestemd op jouw lichaam

De trainingen worden afgestemd op het trimester waarin jij je bevindt. Zo train je altijd op een veilige en verantwoorde manier. Ook werk ik samen met verloskundigenpraktijken en bekkenfysiotherapeuten

Mijn opgeblazen gevoel is weg en ik heb meer energie. Een heerlijk gevoel. Nog 2 kg er af en dan heb ik mijn doelbereik. Inmiddels ben ik ruim 3 kg afgevallen in 6 weken tijd.
AbeltjeVolgt het voedingsprogramma van 8 weken
Abeltje
Mariejanne is een enthousiaste en flexible trainer met veel kennis over effectief bewegen en de juist voeding. De persoonlijk aandacht en op maat gemaakte training is waardoor ik gemotiveerd blijf om aan mijn gezondheidsdoelen te werken. Ze weet er elke week weer een feestje van te maken. Ik ga met een trost gevoel en een lach op mijn gezicht verder met mijn dag.
BeaVolgt personal training 1 op 1
Bea
Onder de begeleiding van Mariejanne val ik zonder veel moeite af. Ik heb geen honger, geen opgeblazen gevoel en ruimte genoeg voor lekkere dingen. Daarnaast kan ik gerechten vervangen zodat we met hele gezin 's avonds kunnen eten.
SandraVolgt het voedingsprogramma van 8 weken
Sandra
Ik heb letterlijk en figuurlijk mijn kracht hervonden door de combinatie van gezond en gebalanceerd eten en dagelijks te sporten.
AnoukVolgt het voedingsprogramma van 12 weken
& personal training 1 op 1
Anouk
I highly recommend Mariejanne! She helps you reaching your personal fitness goals by creating a customized training plan that fit your needs and lifestyle. Attention to details and she follow your journey step by step. Also, now that the weather gets nice, working out outside is even nicer and motivating. Highly recommended
ValentinaVolgt personal training 1 op 1
Valentina
Previous
Next

Prijs

Begin bij mij met een gratis proeftraining

Maak op een vrijblijvende manier kennis met personal training. Ben je na de training nog steeds enthousiast dan plannen we daarna onze eerste moment in.

Vraag hier jouw gratis proeftraining aan

1

maand

255

p/m

Kan elk moment beginnen en het stopt automatisch als je bent bevallen. Vooruitbetaalde periode's haal je na je zwangerschap in.

Interessante
artikelen

De 11 Voordelen van sporten in de open lucht

Verbeter je gezondheid en welzijn door te trainen in de buitenlucht.

DIY chest rub

Ik ga je stap voor stap laten zien hoe je een 100% natuurlijke chest rub kunt maken, zonder ingrediënten die schadelijk zijn voor je gezondheid.

Meer artikelen

Andere vormen

Personal training

Tweemaal per week sporten aan huis sporten jou doelen bereiken

Vanaf €235 p/p/p/m

Meer info

Personal training Duo

Samen met partner, vriendin of bijv. buurvrouw jullie doelen bereiken

Vanaf €135 p/p/p/m

Meer info

Sporten na ja bevalling

Actief eerste herstel na je bevalling, voel je weer energiek en sterk

Programma van 8 weken
€255 p/m

Meer info